你好，要提高記憶力，抗腦疲勞沒有什么靈丹妙藥，關鍵的是要注意正確用腦，還要注意營養，如果營養跟不上的話,就會影響腦部的發育而且身體也會吃不消的.當然更要注意休息用腦過度也會適得其反的。建議有條件的話可吃一些營養腦細胞的保健品，也可通過食療增強腦部營養，食物上主要有：橘子，玉米，花生，魚類，菠蘿，雞蛋，牛奶，小米等。以上是對“記憶力不行，有什么生活習慣可以緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，人的大腦一般是差不多的記憶力這個問題只要你注意不要熬夜，多進行思考，注意飲食健康，適當體育鍛煉就可以的

記憶力下降很多時候與睡眠、焦慮、疾病、依賴電腦用腦減少、生活壓力及飲酒吸煙有關所以在生活上要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，要學會自我減壓，保持身心健康。平時用的物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。吃的方面多食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。在藥物上每天可以服用銀杏葉片及維生素E、魚油之類的。

記憶減退在醫學上被稱為輕度認知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發記憶力減退。一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等

根據你的年齡，記憶力不行可能與體內陽氣不足有關。建議你平時多運動，激發體內陽氣，促進身體氣血的運行。平時飲食要清淡，一定不要熬夜。