健康指導(dǎo)：平時(shí)飲食要多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，蛋白質(zhì)和維生素是大腦思維活動(dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)，多吃些魚(yú)類，牛奶，雞蛋，鵪鶉蛋，小米，玉米，辣椒，菠菜，菠蘿都有增強(qiáng)記憶力的作用，常吃堅(jiān)果核桃，花生，葵花籽，南瓜子等，多活動(dòng)，不要熬夜保證充足睡眠。

不知道您的孩子記憶力差表現(xiàn)在什么方面，是對(duì)某一類東西記憶力差，還是對(duì)什么都記憶力差，孩子現(xiàn)在上幾年級(jí)，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺礃印Ｓ洃浟Σ罨蛘呦陆狄话愦竽X的記憶中樞出了問(wèn)題，或者腦部長(zhǎng)時(shí)間缺氧導(dǎo)致記憶力減退，建議您還是帶孩子去正規(guī)的公立醫(yī)院對(duì)孩子的記憶力智力做一下評(píng)估比較好。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理休息，多鍛煉記憶。

健康指導(dǎo)：你好，以下19種改善記憶的食物，建議你多多食用：橘子、玉米、花生、魚(yú)類、菠蘿、雞蛋、味精、海帶、紫菜、桂圓、蜂蜜、梨、蘋(píng)果、草莓、藍(lán)莓、葡萄、卷心菜、大豆、杏。除了上述食物外，還有很多食物可以健腦益智，如：瘦肉、魚(yú)類、貝類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果類（腰果、核桃仁）、谷類（小米、蕎麥）、芽菜類（苜蓿芽、豆芽）、菇類、胡蘿卜、辣椒、菠菜、木耳、黑芝麻等，多吃這些食物對(duì)于大腦的發(fā)育和智力的開(kāi)發(fā)大有益處。