我是一名普通會計，今年43歲，從今年開始...
2016-01-18 11:00
點擊掃描二維碼更精彩
我是一名普通會計，今年43歲，從今年開始，晚上？我是一名普通會計，今年43歲，從今年開始，晚上經常4點鐘醒來睡不著覺了，不得不起來看書或看電視來摧眠，等到看累了大約5-6點又要睡，所以早上很累，不想起床了，我應該怎么做才好？。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
您好，失眠是各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差。推薦您采取失眠的日常調理法，經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足，發虛。不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。
2016-01-18 18:09
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
