便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。

便秘的話一般是因為上火或者是飲食習慣不好，壓力過多，激動或者是抑郁引起條件反射而引起的秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水

你好，這個情況考慮是腸胃不好導致的現象和平時的飲食習慣有關的?？梢栽谄綍r多吃水果和蔬菜，多吃粗糧，多喝水，不要吃過于油膩和刺激性的食物為好的，補充多種維生素，有利于治療這個情況的。以上是對“男性26歲大便老干老便秘，而且舌苔上少一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

按您對舌苔的描述，是胃陰虛的近點表現。再加上便秘，更是陰虛的表現。建議中藥調理，麥門冬湯。