子宮寒的形成與體質、生活習慣等有關，要注意保暖、飲食等方面，包括避免著涼、少吃生冷食物、適當運動等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.保暖：根據天氣增減衣物，尤其注意腹部保暖。
2.飲食：忌生冷食物，多吃溫熱食物，如牛羊肉。
3.運動：適度運動，如慢跑、瑜伽，增強體質。
4.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
5.情緒：保持心情舒暢，減少精神壓力。
子宮寒的調理需要長期堅持，如有不適，及時到正規醫院婦科就診。

宮寒最主要的表現就是月經時下腹疼痛，而且血液顏色深首先要改變自己的生活習慣，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季其次，在飲食上，要避免吃生冷食物同時要加強體育鍛煉

當發現自己得了“宮寒”后，最明智的方法就是到正規中醫醫院接受治療。并且最好在治療期間改變自己的生活習慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物

宮寒是中醫的說法，是指子宮寒冷，但并不是指確切的一個疾病名稱，而是指一系列癥狀表現，比如說痛經、月經不調和白帶清稀量多等。如果患者不引起高度重視的話極易導致不孕。　　患有宮寒的女性可謂是百病纏身，宮寒的表現主要為：腎陽虛，經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和，白帶多，痛經，月經失調，經血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴重的會導致不孕。　　宮寒主要來源于兩方面的影響：一是與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體內“陽氣”不足，就易出現宮寒。二是有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快光腳在地板上走，或將空調溫度調得過低，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。

宮寒一般是由于患者的體質比較虛弱，然后又由于外寒入侵經脈引起的，宮寒患者不但會引起月經不調，還容易引起不孕。治療宮寒癥可以服用鹿胎膏就行治療，這個藥物對于治療宮寒癥效果比較不錯，治療期間忌涼就行。

宮寒是中醫的說法，是指子宮寒冷，但并不是指確切的一個疾病名稱，而是指一系列癥狀表現，比如說痛經、月經不調和白帶清稀量多等。如果患者不引起高度重視的話極易導致不孕。　　患有宮寒的女性可謂是百病纏身，宮寒的表現主要為：腎陽虛，經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和，白帶多，痛經，月經失調，經血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴重的會導致不孕。　　宮寒主要來源于兩方面的影響：一是與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體內“陽氣”不足，就易出現宮寒。二是有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快光腳在地板上走，或將空調溫度調得過低，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。