巨烈運動后肌肉產生的肌酸多積聚引起肌肉酸痛鍛煉身體以身體各部都得到鍛煉為好不要長時間只做一個部位的練習可幾種練習都做做可使身體的上肢下肢和腰部頭頸部都得到鍛煉為合適注意鍛煉的運動量逐漸增加可在家做熱敷和按摩可緩解肌酸痛

1、肌肉酸痛屬于正常反應，繼續鍛煉下去適應了就會好的；2、可以的，這是一種專門的鍛煉方法。3、運動鍛煉還是以鍛煉身體的整體協調為主。

這個鍛煉后肌肉發酸的話，還是屬于正常的情況的，這個的話，是因為在這個運動的過程中的話，由于這個肌肉的運動量增加的，然后肌肉是進行了無氧呼吸的，產生了乳酸的，所以才是會有這個肌肉發酸的情況的，這個情況在鍛煉的初期的話，是會很明顯的，是會很快恢復的，是不影響您繼續鍛煉的，

您好,您是剛剛開始鍛煉,而出現腿部酸痛的癥狀,考慮到是您的劇烈運動產生了大量的乳酸,況且您的腿部肌肉筋骨剛剛被拉伸,所以疼痛是很自然的,只要您堅持一個月,這種情況自然會消失,因為您的腿部已經活動開來啦!建議您在鍛煉時要做有氧運動,就是不要太快,太劇烈.一定要堅持呦!祝您身體越來越棒!以上是對“運動過后肌肉酸疼，還適不適于繼續運動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

巨烈運動后，肌肉產生的肌酸多積聚引起肌肉酸痛。鍛煉身體以身體各部都得到鍛煉為好。不要長時間只做一個部位的練習，可幾種練習都做做。可使身體的上肢下肢和腰部頭頸部都得到鍛煉為合適。注意鍛煉的運動量逐漸增加。可在家做熱敷和按摩，可緩解肌酸痛。