太久沒運動或積勞過度，而且水喝的不夠，以致身體適應了缺水狀態，反倒不覺渴了。這不是個好現象，多喝水，有規律地合理安排運動休息的時間，這樣調整一段時間就好了。

您好：還有沒有別的癥狀？根據你所說的情況有可能是屬于骨質疏松的癥狀！適當的補鈣就可以了！鈣是人體含量最多的礦物質元素，可維持神經、肌肉的正常興奮，對所有細胞的正常生理功能發揮著重大的作用。缺鈣不僅可引起骨質疏松癥，而且還可引起佝僂病、疼痛、高血壓等癥，臨床還發現結腸癌與身體內缺鈣也有一定的關系。我國人民飲食以糧食、蔬菜為主，其鈣的含量較少。因此，中、老年人缺鈣比較普遍。尤其是老年人，小腸吸收鈣和腎臟保留鈣的能力下降，身體內缺鈣更為突出，要延緩骨質的喪失，就要多吃一些含鈣食品。牛奶、豆制品、海米、海帶、魚蝦、排骨、牛肉等含鈣較為豐富。在制作過程中，魚、肉類食品最好用高壓鍋燉煮，可將細小骨頭燉軟，便于咀嚼，食后補鈣效果更好。魚罐頭和排骨湯是老年人理想的補鈣食品。在注意鈣營養攝入的同時，還應注意加強鍛煉和經常曬太陽。