痛得厲害的話，請先吃些消炎鎮(zhèn)痛藥以緩解癥狀，如布洛芬。最好的治療方法是中醫(yī)推拿或針灸治療。最根本的解決方法是注意休息，不可長時間低頭看書或工作，還有就是注意睡覺時頸部的保暖避免受寒。枕頭的高度不可忽略，過高或過低都容易造成頸部肌肉的牽拉、勞累，在受寒的誘因下更容易出現(xiàn)落枕。枕頭的高度最好是兩肩寬除以二再減去三。但愿我的回答能幫得上您的忙。

您好！你說的情況多考慮為落枕，落枕是以頸部疼痛，頸項僵硬，轉(zhuǎn)側(cè)不便為主要表現(xiàn)的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。可以在頸部熱敷、用正紅花油進按摩，也可以外貼傷濕止痛膏等，改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭適當高度。如果癥狀嚴重，可去醫(yī)院看看，找專業(yè)的醫(yī)生給按摩。

您的情況應該是落枕導致的，大多和您睡覺姿勢和枕頭高度等有很大的關(guān)系。一般這樣的情況應該是可以自愈的，如果疼痛難忍，您可以自己買點布洛芬來吃，另外，外用風濕止痛膏和按壓鳳池穴也是有很好的恢復作用。

落枕或稱“失枕”不叫烙枕,是一種常見病,好發(fā)于青壯年,以冬春季多見.落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限.這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系.落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2～3遍.重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.

您好：如果確診是落枕的話您可以用按摩.針灸.點刺放血或艾灸.效果都不錯藥物的熏蒸熱敷效果也還行.急性期針灸的止痛效果更好一些.