很多人因為思慮太多而失眠，想治療只有一個辦法，那就是放下心理負擔，通過切切實實的行動來化解你的愁腸，而不要坐在原地猜疑和苦惱。中醫(yī)講究“先睡心，后睡目”。要想安然入睡，上床后要先把“心”安下來，摒棄思想上的紛紜思緒，當然還要消除對失眠的緊張隋緒。另外，引起失眠還有另外幾個原因，一是心腎不交。這是什么意思呢?我們說，心是火臟，腎是水臟。在健康的狀況下，心火會往下走溫暖腎，而腎陰又會往上走來滋潤心陽，以免它過于火旺，這樣才能保證人體不涼不燥，陰陽平衡。但是一旦心和腎之間沒有這種溝通關系了，就會造成心火盛耗陰、腎陽虛體寒的情況，最明顯的癥狀是，上半身特別熱，并且口舌生瘡，盜汗、面紅耳赤，五心燥熱，而下半身則四肢冰冷，并且腰酸背痛。女性還常常表現(xiàn)為月經(jīng)不調等。引起心腎不交的原因除了情志憂郁、思慮太過外，房事過節(jié)也是一個原因。

“失眠”這個詞，我想大家都不陌生。現(xiàn)在就連小孩子都可能因為擔憂第二天的期末考試而睡不著覺，就更不用提整日奔波、勞心勞力的成年人了。我接診過的一些上班族女性，在描述身體主要病癥的時候，十有八九會加上一句：“睡眠質量不好”。以前有一個年輕姑娘，每周都會來開一定數(shù)量的安定片，因為不依靠這個她就無法入睡。后來我了解到，她是一個大學生，家境不是太好，而且現(xiàn)在的就業(yè)形勢又不容樂觀，造成她的心理壓力很大，以致于后來形成了習慣性的失眠。我告訴她總是吃安眠藥會對身體造成很大的危害，并且還會加重失眠狀況，勸她改用中醫(yī)調理的方式改善一下生活方式，并開了一些日常服用改善睡眠的方子。畢業(yè)后她又來找過我，告訴我她的失眠癥已經(jīng)好了，說謝謝我的藥方，但是我心里知道，真正有效的藥是她已經(jīng)找到了工作。很多人因為思慮太多而失眠，想治療只有一個辦法，那就是放下心理負擔，通過切切實實的行動來化解你的愁腸，而不要坐在原地猜疑和苦惱。中醫(yī)講究“先睡心，后睡目”。要想安然入睡，上床后要先把“心”安下來，摒棄思想上的紛紜思緒，當然還要消除對失眠的緊張隋緒。另外，引起失眠還有另外幾個原因，一是心腎不交。這是什么意思呢?我們說，心是火臟，腎是水臟。在健康的狀況下，心火會往下走溫暖腎，而腎陰又會往上走來滋潤心陽，以免它過于火旺，這樣才能保證人體不涼不燥，陰陽平衡。但是一旦心和腎之間沒有這種溝通關系了，就會造成心火盛耗陰、腎陽虛體寒的情況，最明顯的癥狀是，上半身特別熱，并且口舌生瘡，盜汗、面紅耳赤，五心燥熱，而下半身則四肢冰冷，并且腰酸背痛。女性還常常表現(xiàn)為月經(jīng)不調等。引起心腎不交的原因除了情志憂郁、思慮太過外，房事過節(jié)也是一個原因。《素問*逆調論》中說“胃不和，則臥不安”，意思是飲食不當也是造成失眠的原因之一。年輕人大多會玩到很晚，可能會有吃夜宵的習慣，吃完食物不久，就睡覺。但是此時你的脾胃還在進行消化吸收，體內(nèi)的陽氣還在參與運化水谷的過程，那么陰氣就始終處于被抑制的狀態(tài)，導致失眠。另外，如果在晚上吃一些不易消化，或者是刺激心神的食物，脾胃受傷，脾失健運，氣血生化不足，心血不足，心失所養(yǎng)而產(chǎn)生失眠的癥狀。當然，還有一些失眠是因為器官疾病引起的，在排除這個條件之外，如果你每天備受失眠折磨，不妨采用一些中醫(yī)療法。不用吃藥，也不用擔心副作用，輕輕松松，循序漸進地改善睡眠，并且還能由此改善整個體質。

有一些失眠是因為器官疾病引起的，在排除這個條件之外，如果你每天備受失眠折磨，不妨采用一些中醫(yī)療法。不用吃藥，也不用擔心副作用，輕輕松松，循序漸進地改善睡眠，并且還能由此改善整個體質。