預(yù)防腦中風(fēng),控制腦中風(fēng)發(fā)病因素,中風(fēng)是可以預(yù)防的.　　知道中風(fēng)的嚴(yán)重性,早期預(yù)防和治療中風(fēng)就顯得特別重要,了解中風(fēng)的危險(xiǎn)因素,并給予一定的干預(yù)和治療,可以預(yù)防和減少中風(fēng)的發(fā)生,減少致殘率和死亡率.　　中風(fēng)的危險(xiǎn)因素有：　　1,高血壓病,無(wú)論是出血性中風(fēng)還是缺血性中風(fēng),高血壓是最主要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素.通過(guò)降壓藥,低鹽飲食等將血壓逐漸降至140/90mmHg以下.　　2,糖尿病,通過(guò)控制飲食,降糖藥,將血糖降至3.9-6.1mmol/L正常范圍.　　3,心臟疾病,如風(fēng)濕性心臟病,冠心病.尤其防止心房顫動(dòng)引起栓子脫落造成腦栓塞.　　4,血脂代謝紊亂,極低密度脂蛋白,低密度脂蛋白是引起動(dòng)脈粥樣硬化的最主要脂蛋白,高密度脂蛋白是抗動(dòng)脈硬化脂蛋白.　　5,短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）,TIA本身是缺血性中風(fēng)分類的一個(gè)類型,也可以是腦梗塞的先兆或前區(qū)癥狀,應(yīng)及時(shí)治療.　　6,吸煙與酗酒；　　7,血液流變學(xué)紊亂,特別是全血黏度增加時(shí)腦血流量下降,其中紅細(xì)胞比積增高和纖維蛋白原水平增高是缺血性中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素；　　8,肥胖,肥胖與超重均為缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)因素,與出血性中風(fēng)無(wú)關(guān).　　9,年齡和性別,年齡是動(dòng)脈粥樣硬化的重要危險(xiǎn)因素,粥樣硬化程度隨年齡增高而增加.50歲以上隨著年齡增加中風(fēng)發(fā)病率亦有增加,但筆者發(fā)現(xiàn)青中年中風(fēng)發(fā)病者亦有增加,不可忽視.一般來(lái)說(shuō)女性中風(fēng)發(fā)病率低于男性.

越早越比較好，因?yàn)槲覀兊难軓奈鍤q開(kāi)始就有膽固醇類物質(zhì)。每天飲食中保證相應(yīng)的蛋白質(zhì)攝入，像可以喝點(diǎn)脫脂牛奶和多喝豆?jié){等。平時(shí)就少吃油脂含量比較高的食物。

據(jù)您所述情況做些預(yù)防些治療對(duì)以后健康很有幫助首先需要明確是否存在高血壓高血糖高血脂等現(xiàn)象如若沒(méi)有事最好的。應(yīng)多休息避免勞累避免吸煙飲酒避免熬夜適當(dāng)身體鍛煉低鹽低脂低糖飲食均可一般均可避免祝身體健康