您好。您的情況屬于失眠的范疇，突出癥狀為多夢導致的睡眠感喪失和不解乏。首先建議您有意識的放松自己的心情，工作不要太累，勞逸結合適度參加體育運動，平日可多聽些輕柔舒緩的音樂。睡前熱水泡腳或喝杯熱牛奶也能很好地提高睡眠質量。飲食上可吃下大棗蜂蜜蓮子百合等。找專業的心理科醫生進行藥物調整，他們治療失眠有著很好的辦法。

首先,人做夢是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現和變化,因此不用擔心.其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環境的寧靜安詳,就可以減少做夢.最后,要想少做夢,主要可以有以下幾種方式：一,白天積極參加運動,運動可以放松神經,加快血液流速,這樣晚上就容易進入深度睡眠;二,白天工作學習,不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢;三,睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠