平時注意保持心情舒暢，保證充足的睡眠，少吃油炸食物，辛辣和甜食。多食富含維生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物。1.應正確的洗頭，保持正常的作息時間，避免過度的熬夜和過度的精神壓力，這樣會造成對頭發大量的傷害。2.每天可以對頭皮按摩幾次，每次堅持10-15分鐘即可，這樣可以刺激頭皮的血管和各種組織細胞，促進血液循環，調節頭皮腺體的新陳代謝，還能治l療脫發、頭發早白、頭發干枯，促進新發生長。3.保持飲食營養均衡，多吃有利于頭發健康的食品，富含維生素、礦物質、蛋白質的食品。因此應該多食水果、綠色蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。

你好，可能是由于缺乏微量元素的原因導致的，服用多種維生素類的藥物比如九維片或者21金維他等來進行治療是比較有幫助的，另外吃點養血生發膠囊也不錯平時注意多吃蔬菜和水果，不要吃辣椒刺激性的食物，少吃油炸食品，合理飲食，不能夠用力梳頭，盡量不燙染頭發，避免熬夜和長時間上網，養成良好的生活習慣是比較有幫助的。