健康指導：因為你的年齡限制，不建議你吃減肥藥，減肥藥的副作用肯定對你是有傷害的，你可以用健康的減肥方式減肥。首先從飲食上要控制好自己，不要吃油大、油膩的食物，甜食和冷飲減肥這個階段最好也不要吃。最后最重要的就是要運動，保證自己每天運動時間不能少于一個小時。

跑步跟打藍球都是一項不錯的運動，只是這個要有毅力，很多人沒有那個耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項運動既可以達到減肥的效果，也可以提高身體素質(zhì)！飯后2個小時,轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

現(xiàn)在是還是身體發(fā)育的時候，不適合節(jié)食減肥，市場上的買的減肥藥物，建議不能用哈，成份不清楚哈，對身體有上海的。建議你每天有氧運動哈，就是每天可以跳繩，或者是跑步哈，通過運動來減肥，這是不會反彈也不會對身體造成傷害的哈。

你好，減肥最好方法還是適當?shù)捏w育運動和控制飲食。建議您在飲食和運動方面下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。每天堅持至少半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，要長時間堅持，最好不要使用藥物。

你好，從你說的這些情況來看，只要控制住飲食，尤其是晚上，三個也U下來就自然瘦下來啦避免睡前2小時內(nèi)進食，白天進食后亦不宜立即臥床。