平常多吃點韭菜，西蘭花，番茄，菠菜等壯陽食物除了吃壯陽食物，也可以在藥店買幾味中藥泡酒能起到不錯的效果

吃大蔥，大蒜，以及韭菜都可以壯陽。有個秘方是韭菜籽半斤，炙（zhi）黃+黃酒送服。不是炎黃。炙黃是指炒熟。做法：半斤韭菜籽，加蜂蜜攪拌至粘稠，放在鍋中炒熟。放在瓶中，密封。用法：內服，一日三次，每次2錢，用黃酒送服。直至服用完，就基本痊愈，若沒痊愈可再制作。

一般引起的早泄有很多原因，如長期手淫、腎虛、還有最重要的心理原因，緊張恐懼都可以引起早泄。建議您平時可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您身體健康！

1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。4、宜多吃動物內臟。5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。6、不要酗酒、吸煙。7、禁食油膩、過甜、過咸的食物。8.配合現在最好的純植物藥物美國歐帝，那效果就更好了。

食物主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、鱸魚、桑葚、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等等。以上是對“最好的壯陽食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！