駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無(wú)力所致。大多數(shù)駝背都是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)引起的，所以也稱姿勢(shì)性駝背，只要是自己注意，姿勢(shì)就能改善的，都屬于姿勢(shì)性駝背。姿勢(shì)性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀(jì)越輕，矯正越容易，效果越好。最好是進(jìn)行專業(yè)的形體訓(xùn)練，這個(gè)要找專業(yè)的形體老師教

主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無(wú)力所致。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎變形、坐立姿勢(shì)不正或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起。我認(rèn)為，有一個(gè)好習(xí)慣，才是最重要的。要時(shí)時(shí)刻刻的提醒自己，把胸挺起來(lái)。現(xiàn)在年齡還不大。矯正過(guò)來(lái)是有可能的。雖然剛開始會(huì)有些累，但貴在堅(jiān)持，年輕人嘛，不要怕辛苦，還有，不要用什么輔助的東西。沒什么用。

每天花1個(gè)或者半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，貼墻練站姿，腳后跟一定和身體筆直的貼在墻上。一直堅(jiān)持到你走路，坐著都是腰板直直的，養(yǎng)成了一種習(xí)慣就OK拉~慢慢的你想改也難了···雖然剛開始會(huì)有些累，但貴在堅(jiān)持，年輕人嘛，不要怕辛苦，還有，不要用什么輔助的東西。沒什么用。

駝背有兩種，一種是骨骼畸形，這種是需要做手術(shù)的矯正的。一種是功能性的，是一種習(xí)慣性的姿勢(shì)導(dǎo)致的，這種可以通過(guò)心理暗示，堅(jiān)持鍛煉加強(qiáng)胸背部肌肉等方法等到矯正。建議：平時(shí)經(jīng)常提醒自己，維持在抬頭挺胸的姿勢(shì)，成為自然就可以了；經(jīng)常做體格鍛煉，肌肉發(fā)達(dá)了，就不駝背了。

每天花1個(gè)或者半個(gè)小時(shí)的時(shí)間貼墻練站姿腳后跟一定和身體筆直的貼在墻上一直堅(jiān)持到你走路坐著都是腰板直直的養(yǎng)成了一種習(xí)慣就OK拉~慢慢的你想改也難了···雖然剛開始會(huì)有些累但貴在堅(jiān)持年輕人嘛不要怕辛苦還有不要用什么輔助的東西沒什么用