您好；如果是初期反彈.那么馬上控制你的飲食..多喝茶水之類的東西.加強運動量.按照正常減肥方法一樣..如果是已經反彈很久了.那么.就只能重新按照規律的方法來減重..最好可以保持.不暴飲暴食就可以..正常規律的飲食是不會讓身體反彈的..不要讓體重反覆增長或下降.這樣對皮膚的內分泌都有非常不好的影響.

您好,您可以通過多做運動來達到減肥的目的,您可以加強體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,跳繩,控制飲食量,將體內脂肪轉變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

減肥反彈的問題,我們大家都很頭疼并不是說減肥成功后,我們就認為一勞永逸了我們同樣是要控制飲食,有人說吃減肥藥,運動,節食,針灸,都是會反彈的是的,如果我們不注意,肯定是會反彈的想想我們是怎么樣胖起來,就知道怎么樣不會反彈了以上是對“減肥后要是反彈該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：您好，減肥是循序漸進需要堅持的，不能看體重減下去就又開始暴飲暴食或者不運動，這是不對的，為了不反彈，要合理膳食、三餐規律、不暴飲暴食、不吃油膩食品，多吃蔬菜水果，還要適當做一些有氧運動，運動到出汗為止

你好；根據你的情況，在平時避免高脂肪及高熱量的飲食，同時并多食一些含有纖維素的食物，以防止體重增加的情況在平時避免藥物治療，同時并適當的運動，有可能緩解體重增加的情況