1保持穩定,樂觀的情緒.有情緒不穩,易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應保持樂觀,豁達的性情,大多數癥狀會逐漸消失.2積極參加體育活動,不僅能增強體質,控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善,對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用

心理分析：您好，請問您這種狀況有無持續超過2周？您目前這種狀況有抑郁癥傾向。心理指導：建議您可去心理咨詢機構面診以確診是否屬于抑郁癥，一般可采用心理治療（治本）和藥物治療（治標）配合治愈。

心理分析：你好，根據你的情況來看，通常是由于你的個性比較敏感，再加上現實感情受挫的壓力與刺激，激發不良情緒，低落悲觀，回避社交，自我封閉的表現。心理指導：是心因性的問題，屬情緒情感類的心境障礙，已經有一定的嚴重程度，應及時到當地正規的心理機構接受一個階段的心理治療，逐步改善目前的不良狀態，平時多加強自我調整，凡事多看好的一面，減輕心理壓力，配合治療修復身心正常功能。