您好，咱們?nèi)粘＝?jīng)常可以看到的有蘋果和獼猴桃，再有就是檸檬，櫻桃。蘋果不單對(duì)皮膚有保濕效果，同時(shí)可以抑制黑色素，淡化斑點(diǎn)；獼猴桃呢，可以美白增白皮膚，同時(shí)也能消除斑點(diǎn)；櫻桃還能增加肌膚的彈性，檸檬是美容佳品，但因?yàn)樘幔话憧梢杂弥鲲嬈坊蚴卟酥刑砑邮秤谩．?dāng)然還有很多可以美白的水果，但據(jù)我所知以上幾種較常見(jiàn)，經(jīng)常食用會(huì)從里到外的讓肌膚美白的。

你好，含有維生素C的水果可以美白皮膚。以100克水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算，獼猴桃含420毫克、鮮棗含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、桔含30毫克、柿子含30毫克。但葡萄、無(wú)花果、蘋果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子僅合4毫克。所以，要想補(bǔ)充足夠的維生素C，就要仔細(xì)加以選擇了

你好，像你這種情況，你可以多吃一點(diǎn)蘋果，蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。也可以吃桔子，桔子可以增強(qiáng)肌膚彈性、美白、抗老化。還有草莓，草莓能增白和滋潤(rùn)保濕。櫻桃，櫻桃的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

你好，草莓又美味，又營(yíng)養(yǎng)。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外，草莓最突出的優(yōu)點(diǎn)是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，可以起到美白的作用，而且多吃也不會(huì)受涼或上火。

你好，草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果、新鮮櫻桃中維生素C含量豐富，是美白肌膚的好選擇，希望對(duì)你有幫助。