您好！抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發作形式，以情感低落思維遲緩以及言語動作減少遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑郁癥患者死于自殺。世界衛生組織世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑郁癥已經成為中國疾病負擔的第二大病。建議抑郁患者在生活中應該注意好作息，不要太累，要注意自己的病情，不要再擔任一大堆職務，要量力而行，不要對很多事情大包大攬。在生活中可以適量的參加一些運動或者戶外活動，運動不緊可以鍛煉身體，增強體質，還可以緩解抑郁的情緒。可以做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等一系列抑郁癥的護理方式。

你好。抑郁癥除了用藥物治療外，還得依靠自己本身。1、尋找更多的樂趣。對于抑郁，這很有用。"快樂需要行動"，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養養寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。2、認知療法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑郁。3、心理治療。在接受16個星期的心理治療后，55%的輕度到中度的抑郁癥患者反應有重大改善。4、物理治療。經顱微電流刺激療法，與藥物相比沒副作用和毒性，對身體沒有害處，康復后無依賴性，療效也比較快。