你好：可以參考下面的看看。希望能采納？／主持人：糖尿病是常見的代謝內分泌病，很多人對此不是很了解，向教授能否解釋一下？向紅丁：糖尿病是現代疾病很重要的一個組成部分，我說是現代疾病，跟現代的生活方式有一定的關系，比如像糖尿病、高血壓、冠心病等等一系列的疾病基本都是由兩方面造成的，一是遺傳因素，一是環境因素。遺傳因素是內因，環境因素是外因，內因通過外因起作用。如果兩者同時具備就可能發展為現代疾病。但是不同的疾病內因、外因占的比例不太一樣。像高血壓內因（遺傳因素）就是占15％，主要的是外因，即后天的因素。所以高血壓相對比較容易預防。糖尿病內因和外因各占50％，預防起來比較困難。糖尿病是出什么問題呢？主要是胰島素出了問題，是胰島素不夠或者作用不好（胰島素抵抗），從一型糖尿病來看主要是胰島素不夠，二型糖尿病主要是胰島素抵抗。胰島素出了問題血糖就會高，可能進而導致血脂、血壓不正常，長期下去可能出現并發癥。糖尿病本身并不可怕，可怕的是并發癥。所以2001年開始世界糖尿病日的口號每年都和一個并發癥有關。第一年是糖尿病和冠心病，去年是糖尿病和眼病，今年就是糖尿病和腎病。就是你剛才說的行動起來預防、防治糖尿病腎病。糖尿病如果控制得好，結果非常好。不像有些病像癌癥確實對壽命影響比較大，現在也沒有什么好的辦法。糖尿病控制好了，可以做到讓糖尿病患者正常生活、正常工作，享受基本正常的壽命。現在一型糖尿病和二型糖尿病都超過百歲，病史都有五十多年。所以為什么我們不讓糖尿病患者得到正確的治療，享受基本正常的壽命？我覺得這基本是可以做到的。具體要求怎么做呢？我是這樣考慮的。糖尿病防和治我曾經提出一個比較容易記的提法和策略，就是我提出了三個五的策略，第一個五是預防糖尿病的五個要點，就是一般人想不得糖尿病，做點什么就可以不得或者晚得，因為糖尿病有50％的遺傳因素，所以不敢百分之百保證不會得。如果得了糖尿病就是第二個五，駕好五套馬車。那么有什么辦法看你是否駕好？就是檢測五項達標，如果可以五項達標基本可以正常生活。下面我談談第一個五，預防糖尿病的五個要點，這實際上就是告訴人們怎么遠離糖尿病。五個要點通俗地說第一多懂一點，第二少吃一點、三勤動一點、四放松一點、五是必要時藥吃一點，通過以上五點讓人們遠離糖尿病。首先說多懂一點，外國有一個臨床實驗，提出了三點，兩個社區同時觀察五年，一個社區正常，一個社區就是多走、放松，使得這組發病率降低了50％，我國現在糖尿病了解不是很多，所以我提出了一點多懂，而且根據中國的實際情況提出藥在必要的時候吃一點。所以一方面大家宣傳、教育別人，一方面也是提升自己的認識。增強自己防范的意識。多吃會造成是熱量多，勢必造成體能增加，造成胰島素抵抗，導致糖尿病等一系列現代病的發生。要不動煙酒，至少不抽煙，要多動，保持體育鍛煉。鍛煉身體、控制飲食會保持正常的體型，可以降低糖尿病的發病率。多動一點，鍛煉身體，可以使糖尿病不發或發得晚一點。得了糖尿病要綜合治療，這話也是一個外國人說的，這段話非常著名，至今已有六十多年的歷史，一個糖尿病專家在寫的一本《糖尿病手冊》里講“我常把和糖尿病做斗爭的糖尿病病人比做是古代戰爭中的戰士，他駕馭的是三套馬車”，三套馬車一是飲食療法、二是胰島素療法（藥物）、三是運動療法。他接著說駕馭好一匹馬需要技巧，駕馭好兩匹馬需要智慧，如果想駕馭好三匹馬同時作戰，則他必須是一個好的馴馬師，要想得到真知必須通過實踐。同時我們加上了糖尿病教育和心理調整兩套馬車。所以綜合起來第一要進行糖尿病教育和糖尿病的心理調整。教育就是增強糖尿病知識，心理調整就是既來之則安之，不要緊張、焦慮，同時也不要放任自流，走兩個極端對糖尿病是不利的。心理調整后就給糖尿病的防治做了一個心理準備。第二就是飲食治療，這是非常重要的。如果一個廠家無論是賣藥的還是賣保健品的，或者賣器械的。說用了我這個不控制飲食就可以根治糖尿病，那至少是夸大其詞，甚至是假藥。因為有些病人臥床不起可能不需要運動，有些病人比較輕，不需要藥物，但都需要控制飲食。蛋白質、脂肪、氮氧化物要有一個合適的比例，還是以主食為主。中國的傳統習慣其實并不壞，不要光吃大魚大肉。第三是少量多餐，一天至少吃三餐，每餐不超過二兩，如果吃八兩，分四段吃。另外吃高纖維飲食，吃點粗糧、蔬菜、蘑菇、木耳等等，不要食不厭精。第五是清淡飲食，清是是少油，吃的肉不要太肥，炒菜油不要太多，包括干果也不要吃得太多。淡是不要太甜、太咸，太甜造成血糖高，咸是容易升高血壓，廣州吃鹽一天是6G，上海是8G，北京14g，哈爾濱是16g，結果血壓從南到北