關于鍛煉身體體重胖瘦的問題
我172,73KG，有點胖，肚子上肉多，現在一方面做器械無氧鍛煉肌肉，另一方面慢跑為了減脂，這樣即可以減肥又可以鍛煉肌肉來鞏固減肥后贅肉反彈
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
-
你好，你這種情況身材會變瘦，但是體重不一定減輕人體內脂肪的密度很小，即使減掉脂肪體重變化也不會很大，但是身材會變瘦，再加強肌肉的話可能就會重了，你慢跑的話效果會很好的，一方面燃脂，一方面脫去身體多余水分，建議做的運動就是慢跑和游泳
2016-01-19 16:54
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
你好，很樂意為你解答，是這樣的，鍛煉是減肥健美的一個主要的項目，一般情況下，肌肉的鍛煉是有一定的限度的，脂肪的增加是沒有限度的，通過鍛煉，早期可能肌肉的強壯，體重可能會增加，但是長期考慮，體重會減輕的，并且可以達到健美的目的，但是一定要堅持，不然很容易反彈的，愿你身體健康
2016-01-19 09:26
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
-
減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-01-18 22:44
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
