身高的發(fā)育跟遺傳因素和飲食因素有密切的關(guān)系，父母親的身高決定了您的身高潛力，也有特殊的，在營養(yǎng)均衡的情況下，都會(huì)長到您的潛力水平。男性身高=(父親身高+母親身高)×1.08÷2(厘米)，你的潛力身高約174你需要做的就是合理飲食，均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素D和鈣劑，多戶外運(yùn)動(dòng)，尤其跑跳，促進(jìn)骨骼生長

健康指導(dǎo)：影響身高的因素有很多，例如遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素以及運(yùn)動(dòng)等都對(duì)身高有影響。飲食方面每天最好300g奶，有條件可以喝到500g，容易抽筋有可能是缺鈣但也有其他原因，另外堅(jiān)持球類運(yùn)動(dòng)、跳起運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)，過一段時(shí)間看看有沒有效果。

增高方法成功實(shí)現(xiàn)增高是很多身材矮小的人畢生的夢想，一般來說增高的過程包括進(jìn)行矮小測試找出矮小的原因其次是通過基本的增高手段提升增高成功率，最后是結(jié)合矮小原因?qū)嵤┰龈哂?jì)劃，觀察增高效果，查漏補(bǔ)缺既實(shí)現(xiàn)增高又防止了不良損害后果的發(fā)生。這樣才能夠成功增高。隨著科技發(fā)展醫(yī)學(xué)進(jìn)步，很多稀奇古怪的增高方法先后出爐，近兩年讓很多人心動(dòng)的斷骨增高術(shù)號(hào)稱是最科學(xué)有效的增高方法，但是它的副作用和后遺癥之大也讓人膽怯，一旦哪里出現(xiàn)一點(diǎn)偏差就很有可能造成腿部血管、肌肉和神經(jīng)組織的病變，引發(fā)骨髓炎等，嚴(yán)重時(shí)可能造成終身殘疾，此外還存在著各種各樣難以預(yù)料的潛在風(fēng)險(xiǎn)。一般來說是只能為骨骼先天畸形的病人實(shí)施的手術(shù)，但是隨著人們?cè)龈邿崆榈奶岣邉?dòng)用該手術(shù)增高的也不乏其人。還有些其他雜七雜八的增高方法也漸漸被人們是破了騙人的真面目，難道就沒有真正的增高方法了么？成功增高就沒有出路了嗎？當(dāng)然不是，相關(guān)專家介紹，青少年要想成功增高可以參照以下增高方法，這樣可以幫助矮身材的患者在較短的時(shí)間內(nèi)取得最大的增高效果。1、芝元高一點(diǎn)增高芝元高一點(diǎn)是通過以下兩個(gè)方面同時(shí)作用來使青少年達(dá)到增高目的的：一方面迅速補(bǔ)充骨骼生長所需的各種營養(yǎng)，從天然植物中提取助長生物素，促進(jìn)身高在短期獲得突破性增長；另一方面延緩骨骼閉合時(shí)間，給青少年的骨骼有充分的生長發(fā)育時(shí)間，通過激活人體骺軟骨中的“長骨因子”活動(dòng)，加快軟骨上的營養(yǎng)物質(zhì)鈣化，使骨頭變長變寬，并同時(shí)補(bǔ)充人體生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，從而最大限度地調(diào)動(dòng)身體長高的潛能，從根本上改變各種原因引起的身材矮小2、運(yùn)動(dòng)增高在人體生長發(fā)育期，加強(qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)，尤其是跑跳奔躍類運(yùn)動(dòng)，可促使人體骨骼加速生長，達(dá)到增高的效果。但是見效比較慢，而且青少年也很難堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。再者，運(yùn)動(dòng)也存在一定的危險(xiǎn)性，如果沒有專業(yè)人士監(jiān)督的話很容易造成筋骨拉傷，使骨骼發(fā)育提前結(jié)束。3、補(bǔ)充營養(yǎng)生長發(fā)育期間，要營養(yǎng)充足才能給予人體生長足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給。因此，青少年應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入。補(bǔ)充營養(yǎng)雖然對(duì)增高會(huì)有一點(diǎn)的效果，但是見效緩慢，而且青少年大部分時(shí)間都是在學(xué)校生活，營養(yǎng)方面很難跟得上。4、物理增高錯(cuò)過發(fā)育期的人群，再次增高比較困難。因此，可選擇使用隱形內(nèi)增高鞋，用物理增高的方式，使自己看起來更高、更加挺拔，但外表卻看不出來，以此達(dá)到隱形增高的效果。不過身材矮小的人不可能時(shí)時(shí)刻刻都穿著隱形內(nèi)增高鞋吧，只要換雙鞋立馬又返回原樣了。