腰粗大腿粗、肚子贅肉多且體溫偏低，可能與飲食、運動、代謝、激素、疾病等有關。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：不合理的飲食結構，高熱量、高脂肪食物攝入過多。
2.運動：缺乏運動，能量消耗少，脂肪易堆積。
3.代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量的能力不足。
4.激素：激素失衡，如胰島素抵抗，影響脂肪分布。
5.疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退，也可能導致這些癥狀。
建議改善飲食和運動習慣，若癥狀持續不緩解，應及時就醫排查疾病。

你好，根據你的描述，你是想知道現在20歲了，不愛運動，是從小就胖，很容易長胖的那種女生，現在在大學讀書要怎么辦你好，建議你要減肥得采取運動加上適量節食來減肥。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走和游泳。運動時間要三十分鐘以上。這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持，不要想著偷懶，偷懶是沒有什么效果的。堅持不堅持是你本人的事情，減肥也是

您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

健康指導：你好:建議你采用節食加運動的方法減肥既經濟又健康，平時養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要熬夜保證睡眠充足。另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身

健康指導：你好，減肥就得多運動，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，針對瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡覺前，雙手搓熱疊放在一起，先順時針30次在逆時針30次，或者轉呼啦圈也行

健康指導：建議你一定要及時的改變生活方式了，在日常生活中一定要養成良好的飲食習慣和生活習慣，在飲食上，要少吃一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物，另外每天堅持進行半個小時以上的有氧運動，可以選擇一些自己喜歡的運動來逐漸進行，運動量要逐步加大