如何瘦手臂
我手臂很粗很粗只要坐下來就會胖的那種我要怎么辦。吃過減肥藥，效果很理想但是停藥了就反彈了最近越來越胖。要怎么辦呢。還有我聽說做運動有效果可是我堅持每天做仰臥起坐我的小肚子還是那樣一點也沒有瘦下來。難道我真的要擺脫不了肥胖么
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回答5
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好,減肥關鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!適當節制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的
2016-01-19 18:50
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回答4
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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第一種瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作. 2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做. 第二種瘦手臂妙方： 將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次. 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了.
2016-01-19 16:25
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回答3
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
2016-01-19 07:57
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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試著多打排球/籃球等.對瘦手臂效果明顯.
2016-01-19 04:52
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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瘦手臂大家想到的可能會跟我一樣去玩啞鈴、瘦手臂的運動，這樣的話又怕手臂上肉肉變成肌肉就更難看了。想要快速擊退拜拜肉，你可以使用外用的局部瘦身品叫“溶體瘦瘦身霜”，不僅能瘦手臂還能緊致手臂上的皮膚，半個月手臂減個4CM左右不成問題，輕松跟拜拜袖說byebye~~
2016-01-18 21:31
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