你好你的情況與你的生活習慣飲食有關系的建議你你的情況需要控制飲食不要吃高熱量的食物對運動不要久坐的

健康指導：你好，你現在的體重是標準體重啊，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

您好，看了你的描述，這種情況一般是不好減掉的，需要堅持很長一段時間的。必要時可以飲食控制一下的，每天堅持運動的，別的真的沒有和好的辦法的。

你好，這個確實需要你鍛煉的。你如果覺得跑步機會出現雞肉，那么你試試瑜伽這樣的運動如何。

健康指導：您好，看了你的描述，這種情況一般是不好減掉的，需要堅持很長一段時間的。必要時可以飲食控制一下的，每天堅持運動的，別的真的沒有和好的辦法的。多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無機鹽，有利于機體代謝功能的修復。忌油膩食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油膩；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。少吃油炸食物；忌生冷，油膩。