你好，失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。建議：1、每天堅(jiān)持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。2、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣，早睡早起，午間可適當(dāng)安排短時(shí)間的小睡。3、飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。同時(shí)結(jié)合中藥治療，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、鎮(zhèn)定安神、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。

這種情況考慮多由神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，生活上飲食宜清淡，多食水果，保證充足的睡眠。藥物治療臨床上常用的有維生素B1、B12及神衰果素片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。祝早日健康以上是對(duì)“記憶力差失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

吃藥物可以輔助心理調(diào)節(jié)，只是藥物解決不了自己的心理擔(dān)心和焦慮，一般睡眠不好多和心態(tài)有關(guān)系。

根據(jù)您的描述，您有一些輕度失眠。失眠癥狀如果長(zhǎng)期得不到改善，將對(duì)患者身心都造成不利影響。建議您注意調(diào)整心態(tài)，在學(xué)業(yè)方面不要給自己太大的壓力；平時(shí)注意規(guī)律作息時(shí)間，勞逸結(jié)合；平常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這不僅僅能強(qiáng)身健體，還有助于睡眠。如果經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，失眠癥狀沒有得到改善或是變得嚴(yán)重，建議您到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。祝您早日恢復(fù)正常睡眠！