你好，這個情況基本是可以治愈的，平常每天睡前喝杯熱牛奶，在用熱水泡泡腳，在水中加入倆湯匙食醋。有助于我們精神放松可助于睡眠。平常睡前可活動活動身體，人累了，入睡也會比較快。每天睡前不要看刺激的電視、電影，盡量讓自己保持一個平和的心態。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復，還要適當的運動，鍛煉身體，祝早日康復。

你好，得了失眠的患者可以在每天晚上睡覺前倒盆溫熱水，泡一泡腳，促進睡眠。同時睡覺前喝一杯熱牛奶也對睡眠有一定的幫助。平時心情要開朗一些，不要因為一點點小事就放在心里不舒服。當覺得心情不好時，可以找朋友交談，轉移一下自己的注意力，這樣對你的心情調節會有所幫助。

你好.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松一點.