你好！在日常生活中注意飲食習慣，一日三餐要按時就餐，少吃油膩。避免情緒刺激。平常睡覺的時候，在睡前可以洗個熱水澡，有益于身體的放松，再就是在太陽穴上可以用拇指來回順時針按摩，有助于睡眠。吃一些營養豐富的食品，盡量少吃經過高溫加工的肉制品，如紅腸、罐頭還含有防腐劑等等，最好用魚和家禽替代紅肉。

工作壓力大，工作時精神緊張都會造成入睡困難，睡不著等失眠癥狀。大部分失眠都是由于長時間熬夜引起的。我們應該切記不要總熬夜。注意休息?？梢猿砸恍┯兄谒叩氖澄飦韼椭覀冞M入睡眠，如：牛奶、杏仁等。

你好，很多人都有失眠的苦惱,失眠,輕則導致人萎靡不振,無精打采,重則可引起精神分裂。治療失眠的方法很多,就造成了一些迷惑,有些人就不知哪些方法最快最好。你好，建議使用食療方法煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服。以上是對“失眠應該注意哪些方面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠要注意控制自己的情緒。你好，很多患者都是因為情緒不好，壓力過大造成的失眠，所以一定要注意控制自己不要胡思亂想。睡前喝一杯牛奶。

你好，在日常生活中注意飲食習慣，一日三餐要按時就餐，少吃油膩。避免情緒刺激。平常睡覺的時候，在睡前可以洗個熱水澡，有益于身體的放松，再就是在太陽穴上可以用拇指來回順時針按摩，有助于睡眠。吃一些營養豐富的食品，盡量少吃經過高溫加工的肉制品，如紅腸、罐頭還含有防腐劑等等，最好用魚和家禽替代紅肉。