你好，注意床和枕頭，家里的床擺放的位置也會影響到睡眠質量，床的安放最好是順應南北向，在睡覺的時候應該是頭朝向北方腳朝向南方，這樣身體可以不受地磁的干擾影響睡眠。睡覺時的床鋪軟硬度要適中，不要太硬也不要太軟。還有就是睡覺用的枕頭，其高度以自己的一肩為準，大約的高度在10厘米。

長期睡眠不佳與情緒，思考勞神過度有很大的關系，首先建議先調整好情緒，保證心情舒暢，睡前可以喝一般牛奶，或者是在睡前做些適量的運動，有助于睡眠你好，失眠多數是由于緊張壓力或者是精神因素造成的，最好是采取自然治療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂水煎的自然過程，也可以用重要治療，因為它本身沒有什么副作用，加強活動和鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高失眠質量以上是對“晚上久久不能入睡怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：你好，失眠多考慮神經衰弱，,建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅

晚上的時候總是睡不著覺，白天上班已經很累了，回到家里發現自己怎么都睡不著。分析認為和身體太累了有關你好，身體太疲憊也會導致入睡困哪，可以考慮睡前一杯牛奶，平時也可多吃點小米粥。養成早睡早起的好習慣。睡前泡腳也可以加快入眠

到了晚上的時候你總是睡不著覺，一直都在床上反反復復的，這很有可能跟你的情緒和心態有關系。您好，晚上的時候老是失眠多與情緒和心態有關系,能夠排除多種疾病導致,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動;忌煙酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候;適當參加體育鍛煉,增強體質;養成良好的生活習慣.