每天慢跑一小時和跳繩一小時，一個月下來能...
每天慢跑一小時和跳繩一小時，一個月下來能消耗多少脂肪。謝謝肚子和胸部脂肪較多曾經治療情況和效果：沒有想得到怎樣的幫助：快速減肥且為運動減肥
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回答3
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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減肥藥和減肥的保健品都有副作用，癥狀不一。會導營養不良或失衡。女性會導致月經不調，嚴重的閉經影響懷孕。且停藥后都會反彈。我國是禁止生產和出售減肥藥物的。最佳減肥方法是合理調節飲食，減少高熱量和糖類的攝入，多蔬菜水果，晚上可以少進食。每天堅持鍛煉身體。
2016-01-19 17:36
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回答2
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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減肥，較為科學的方法是：1，每天足夠時間的有氧運動2，保證每天必須的營養，盡量減少熱量的攝入建議您做喜歡的運動,這樣更容易堅持。不建議跑步，不知道您現在的體重是多少，如果體重過大，跑步的時候，膝關節容易受傷，而且勞累出汗枯燥無味，除非能和靚女一起跑步。跳繩同樣容易損傷膝關節。如果您喜歡跑步和跳繩，等您體重下來了是可以的。建議您考慮游泳，乒乓球，羽毛球，只要運動量足夠，是可以減肥的。同時，飯量要減到原來的80%
2016-01-19 00:50
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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患者男咨詢運動減肥問題您好根據您目前提供的資料，我認為10斤沒問題，不過您吃的也要減量才行。謝謝
2016-01-18 23:50
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