您應該是在日常的生活中不注意控制飲食，缺乏運動，造成體內的營養物質過剩，進而引發的肥胖。建議您可以從節食和運動兩方面減肥，多吃一些含有高纖維素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多運動，可以跳跳繩等

你好很高興能回答你的提問。臨床上突然之間的體重下降，需要考慮一下問題，糖尿病，癌性疾病。但是有些人因為平時壓力過大，睡眠不好等也會導致體重下降。由于體重下降的特別快，建議最好是去醫院查一個血糖，排除一下糖尿病，還可以做一個癌胚芽抗原的檢查。

您好，您的情況一般檢查一下建議您最好還是檢查一下，查明原因，希望回答對您有幫助

健康指導：你好。如果不是刻意減肥的話，一個月體重下降19斤是不正常的，建議到醫院就診，排除是內分泌疾病、惡性疾病引起的消瘦。從營養學的角度來看，建議平時飲食要清淡些，少吃一些油膩、油炸類食物，少吃辣椒等辛辣刺激性食物，平時可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，補充人體所需的維生素、纖維素、氨基酸等營養成分；平時注意飲食要規律，避免暴飲暴食，平時可以多鍛煉身體。希望我的回復可以幫助你。