你是有輕微的抑郁。抑郁是常見的情緒困擾，是一種感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒，這種情緒許多人都體驗過，但對大多數人來說只是偶爾出現。抑郁癥則是一種以持久的心境低落狀態為特征的病癥，常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙，通常為心境惡劣，主要表現為情緒低落、認知障礙、意志行為能力低下等。治療抑郁癥，心理療法是很重要的，自我進行心理調節，控制抑郁癥，能夠達到好的治療效果。緩解心情,釋放心理壓力.調整好心態,希望能幫到您。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。抑郁癥的治療,主要為心理治療與藥物治療,其中心理治療有疏導治療,認知治療,音樂治療,發泄療法等,有時集體心理治療效果會更好一些。建議家屬多與患者溝通，減輕患者心理負擔，必要時帶患者到正規醫院治療。