你好，人的大腦一般是越用越好用，你現在長時間記憶力不好，也有可能是你自己的下意識里就認為自己記憶力不好，所以不去記。你可去書店買些針對記憶力的書籍，多用大腦，經常地對一些想要記住的東西進行重復記憶，還有就是有意識的對自己說，我可以記住，我能行，慢慢進行改善，祝你身體健康。以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

你好，記憶性差可以采取飲食進行調理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

首先是要腎精的充足會滋養腦髓。可以多吃些進行桑椹子進行補益。同時要注意的就是節制房事，不要手淫。

以下食物,能對記憶力有幫助：牛奶.富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.另外，雞蛋.被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）.孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力.3,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用

你好，一方面可以吃點核桃一類補腦的！另外提高記憶力最主要是的是鍛煉，如果有足夠的鍛煉的話記憶力是可以提高的

你好，1、學會理解記憶，找到各種知識之間的聯系，在理解的基礎上加以記憶。2、摸索適合自己的記憶方法。3、在最佳記憶時間記憶。早上9-11點，下午3-4點，晚上7-10點為最佳記憶時間。可以飲食調理：補充卵磷脂，多吃蛋黃、動物肝臟。祝你健康。