經常做仰臥起坐但貴在堅持哦，還有可用腹部按摩膏進行按摩及扭腰訓練

我是典型的久坐族，吃完飯就是坐，腰腹部的贅肉一直是我心中隱隱的痛，沒想到每天早晚抹抹，一個多月溶體瘦瘦身霜的之后，效果特別好，小肚子沒了，腰部的贅肉也消失啦~不系腰帶現在走路牛仔褲都老掉下來以上是對“怎么可以瘦小腹？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

其實我可以給您的是我自己的一些方法。您可以嘗試著做腹部運動。比如把身體平躺在床上，然后抬起雙腳，讓雙腳跟自己的身體成90度，每天這樣做個100個。然后在做的過程中可以包個保鮮膜，然后做完后肚子上面再涂點收腹霜。接著只要您每天這樣努力去完成的話。很快您就會看到效果。在飲食上面我個人建議，早飯和午飯都可以吃，晚飯您可以嘗試不吃或者少吃。但是開始肯定會痛苦，會感到很餓，但是只要初期過去后相信您就會看到希望了。