吃水果減肥，是不少女性最喜歡使用的方法之一。每周有規律地吃不同顏色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類的維生素，還可以同時獲得很高的抗氧化效果。尤其記住在按照季節吃顏色又鮮艷又深的水果時，年輕和健康的效果就會加倍。以番茄為例，顏色越紅，含有的營養物質就越多，減肥效果也越好，另外，野生的水果比人工種植的好。

可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

延長進食時間可降低食欲，用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱量。

建議營養減肥減肥藥都有副作用。減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。湯其實沒什么營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。