性生活中出現(xiàn)精液量少和勃起功能不如從前，可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、年齡增長、藥物副作用等。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、頻繁手淫等，都可能影響性功能。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒，避免過度手淫。 2.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張、抑郁等負面情緒會影響性表現(xiàn)。要學(xué)會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病影響：前列腺炎、精囊炎等生殖系統(tǒng)炎癥，糖尿病、高血壓等慢性疾病，可能導(dǎo)致性功能障礙。需針對原發(fā)病進行治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，性能力也可能逐漸減弱。可適當補充營養(yǎng)，加強鍛煉。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 如果出現(xiàn)精液少和勃起不佳的情況，不要過于緊張焦慮。建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善性功能。