您好，心理分析：理解您的心情，抑郁癥患者情緒會比較低落，悲觀，對什么都沒有興趣，需要在醫生的指導下用藥和配合心理咨詢。心理指導：建議去找專業的醫生進行診斷和治療，同時積極配合心理咨詢，在平時多去肯定自己的優點，多豐富自己的業余生活，多戶外活動，會對您有幫助的，祝您早日康復！希望我的回答對你有幫助。

心理分析：您好，根據您的情況，抑郁癥是由多方面原因引起的，如您所說是因為工作壓力，工作中遇到的問題無法解決，在精神和情緒上給自己施加壓力，就會造成抑郁癥。心理指導：您好，根據您的情況，我建議您可以去看心理醫生，進行有針對性的治療。當然，自己也可以調整自己，比如給自己休假，放松心情，不要讓工作對您的身心造成困擾與傷害

你好，認知行為治療：幫助一個人認識到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進行代替。對于抑郁癥病人的日常生活和未來前景，認知行為治療可以迅速產生重要的變化。

心理分析：是藥三分毒，合理規劃，食療可以，鍛煉也是必須，曬太陽，吃香蕉，深呼吸放松都可以解決許多身心不適。心理指導：養生是必須的，否則誰都要有問題，琴棋書畫修身養性不可少。

您好意大利的醫生們認為，如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。醫生們的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復早幾天。

心理分析：你好！抑郁癥的診斷是需要三個方面來判斷的，一是要看病程的長短，二是要看精神痛苦程度，三是要看社會功能受損程度。您不能自己就給自己診斷成抑郁癥了。心理指導：提供幾條自我調整抑郁情緒方法：一、不要給自己設立太高的目標，可以做些力所能及的事，切莫過于好強，以免完不成工作而心灰意冷。二、多參加社會交往活動，尋求友誼和支持。情緒低落是一種很普遍的現象，許多人都會予以理解。努力和朋友保持聯系，向信賴的人傾訴內心的煩惱和痛苦。與他人進行愉快的交往更可以使自己獲益良多。這樣可以避免抑郁情緒的產生，也可預防抑郁癥的復發。三、參加體育鍛煉活動。鍛煉時人體呼吸發生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉酸痛等，都會使患者轉移抑郁情緒，提高自信心。四、多參加一些文娛活動。比如郊游、唱歌、跳舞等，每天堅持半小時左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情緒。