便秘的預(yù)防和治療1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

您好：老年男性，胃腸蠕動減弱，活動少，易發(fā)生便秘，現(xiàn)5天未排大便，如果便意強(qiáng)不能排出的話，可采用下列辦法：1、開塞露肛門注入，盡量多憋一會兒，待大便軟化后再解；2、如果前法不能排出，可戴一次性手套，用手指從肛門挖出，動作要輕柔，如果不會可去醫(yī)院由醫(yī)生幫助。平時注意預(yù)防，一定養(yǎng)成定期排便習(xí)慣，最好每日一次，多飲水或蜂蜜，飲食調(diào)理，高纖維膳食有利于改善便秘。腰腿痛在老年人多為骨性關(guān)節(jié)炎、腰間盤病變等引起，建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，明確原因后再針對性治療。

根據(jù)您的描述和臨床表現(xiàn)主要考慮腸麻痹、機(jī)械性腸梗阻、腰椎壓縮性骨折的可能性大一些的。建議您及時醫(yī)院就診。腹部B超檢查，通便治療，緩解疼痛治療。再考慮腰腿疼的治療。希望我的回答對您有所幫助。

便秘五宗罪　　第一，導(dǎo)致痔瘡和肛裂　　長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會形成肛裂?！　〉诙?，便秘?fù)p害我們的肝臟功能　　大便長期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負(fù)擔(dān)加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。　　第三，可能造成不孕癥　　有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，長期便秘的女子的腸道可產(chǎn)生一種物質(zhì)成分這種不正常的化學(xué)物質(zhì)，可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統(tǒng)的功能，妨礙排卵，從而降低生育機(jī)會。　　第四，妨礙和諧性生活　　便秘使得排便過于用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下墜、痛經(jīng)、性欲減退、尿頻尿急，將妨礙性生活的和諧?！　〉谖澹髿⒚利悺　￠L期便秘使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)毒素得不到及時的排出，這樣會使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑等。以上是對“嚴(yán)重的便秘同時伴有老年性的渾身疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！