失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好,根據你描述的情況考慮這個問題應該不是疾病而導致的問題的。可能只是心理因素影響的，食物可能沒什么好的辦法，主要注意不要吃辛辣刺激的避免影響到，而且要調整好心態才行。

你好！根據您的描述；您可能是更年期綜合癥。一般這種癥狀首先自己要控制，要保持心情愉快，多參加集體活動，別老一個人悶在家里。多吃新鮮蔬菜水果等。要是能喝中藥調理調理那是最好的了，可是你不能吃藥。多吃香蕉，香蕉有安神緩解神經的作用。要多曬太陽，多喝骨頭湯別讓自己缺鈣。祝你早日康復！