您好，您的情況是患上了失眠；導致失眠的原因是有很多，腦供血不足等情況引起的或有壓力、疲勞等情況常會引起失眠。患上失眠之后會出現(xiàn)內分泌不調、焦慮、抑郁、記憶力下降等常見的軀體疾病，將嚴重影響自己的精神狀態(tài)。建議您按以下方法去做：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣。

您好，是抑郁癥！和以前相比，現(xiàn)代生活節(jié)奏、各種社會狀況變化加快。跟上這種變化節(jié)奏，掌握對生活的支配權是非常重要的。然而，現(xiàn)實中往往使我們常無法掌握支配權（現(xiàn)代社會中人們過于強迫自己被動地去適應社會生活），由此而產生的失落情緒導致抑郁。抑郁患者通過心理咨詢，往往在認識、情感和態(tài)度上會出現(xiàn)一些喜人的變化。同時，心理咨詢師還會幫助患者解決其因為抑郁癥影響而在學習、工作和生活上出現(xiàn)的困境，幫助患者盡早進行自我心態(tài)調整，從而更好的適應適應環(huán)境，保持身心健康。