根據您的描述您上述情況屬于身高增長了解的問題，存在上述年齡來說本身年齡比較小，來了月經并不能確定就會影響身高增長目前你完全可以放寬心態對待，可以積極加強營養補充調節，配合運動鍛煉等方式調節增高醫生詢問：

你好，根據你的年齡是可以繼續長高的。長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，保持生活規律和情緒舒暢醫生詢問：

發育期間，可以多喝一點牛奶和豆漿，此外也可以經常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高，自然拉伸脊柱，適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！

你好。影響身高的因素很多，大致可分為先天性和后天性兩種。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。醫生詢問：以上是對“怎樣可以長高，吃什么鈣可以長高?長得快些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：身高的生長有多方便的影響因素比如遺傳因素、營養飲食、睡眠、情緒壓力以及疾病等因素，遺傳因素是主要的我們改變不了，但我們可以從日常飲食運動鍛煉等注意，日常飲食上要注意食物多樣均衡營養，按時就餐作息，養成良好的日常飲食生活習慣、可以適量多吃富含鈣的食物比如豆類奶類蝦類等；經常運動鍛煉，有足夠睡眠等，這樣有利于你的生長發育