患乳腺增生后，在日常生活中需要注意情緒調節、飲食管理、規律作息、適度運動、定期復查等。 1.情緒調節：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，因為情緒波動可能影響內分泌，加重乳腺增生。 2.飲食管理：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。多吃新鮮蔬菜、水果，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌平衡。 4.適度運動：如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質，促進血液循環。 5.定期復查：按照醫生建議的時間定期進行乳腺檢查，以便及時了解病情變化。 6.內衣選擇：穿戴合適的內衣，避免過緊或過松，以免影響乳腺血液循環。 總之，乳腺增生患者要從多方面注意，積極配合治療，以促進病情的恢復和預防病情的加重。

　　這位患者朋友，您好!你要保持好自己的心情，防止病情發展，患者應定期(如一年2～3次)到醫院去診查，以便早期發現是否有異常團塊(癌塊)，有時需借助一些特殊的器械檢查，還要病理活檢才能確診。希望我的回答對您有所幫助。