你好，你的癥狀應該不是皮炎。建議平常多吃水果蔬菜。補充一些維生素類。這種疾病多見于男性。對健康沒有什么影響。病理示表皮角化過度，毛孔有角栓形成。建議多運動，保持干凈清爽。

您好!神經性皮炎又稱慢性單純性苔蘚,是一種皮膚功能障礙性疾病,具有明顯的皮膚損害.多發生在頸后部或其兩側,肘窩,國窩,前臂,大腿,小腿及腰骶部等.常成片出現,呈三角形或多角形的平頂丘疹,皮膚增厚,皮脊突起,皮溝加深,形似苔蘚.常呈淡紅或淡褐色.劇烈搔癢是其主要的癥狀.如全身皮膚有較明顯損害者,又稱之為彌漫性神經性皮炎.中醫認為是由于因體內有風濕熱毒蘊膚下注,血虛風燥,經氣不暢所致風濕蘊膚；其中精神因素,胃腸功能障礙,分泌功能異常,局部刺激等均能誘發本病.建議：到正規醫院檢查病因,對癥涼血通脈,清熱解毒,祛風祛燥的藥物辯證治療的方法來徹底治愈注意：1.避免感情沖動.忌用手搔抓或熱水燙洗,2.不宜穿過硬的內衣,以免刺激皮膚.3.不抽煙,忌食酒,辣椒等刺激性食物.多吃清淡食物和水果

根據你的描述,考慮為小棘苔蘚.沒什么好的治療方案,一般建議可外用維甲酸類的阿達帕林凝膠或者尿囊素乳膏外用,可有一定得效果.另外可補充維生素A,有一定的效果.飲食要求多吃富含維生素A的食物.以上是對“我這是小棘苔蘚還是神經性皮炎啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的描述,估計為小棘苔蘚,考慮維生素A缺乏,建議補充維生素A,外擦維A酸霜.多吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜,奶油,白薯,魚肝油,綠葉素及豬肝等.