你好，一般的腰肌勞損等還是要注意是屬于長期的疲勞勞累負重彎腰會導致的，臨床還是建議合理的保養休息還是很必要的，配額局部熱敷按摩，合理的配合藥物，如腰痛片，腰痛寧膠囊，等還是很常用的，一般的還是要注意保養不然，還是會容易復發的以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

病情分析：　腰肌勞損發生原因：少數——急性損傷遷延未愈，多數——長期不良姿勢（如久坐、久站、搬抬重物等）致腰部負擔過重，腰肌長期處于高張力牽拉狀態。　　意見建議：減輕癥狀、防止再發的方法：　　適當休息，定時改變姿勢。　　避免彎腰持物。　　必要時可在工作中使用腰圍，但休息時則應解除。　　體育鍛煉。　　由于腰骶關節是承受身體重量的大關節，是腰部活動的樞紐，因此，有目的地加強腰背部肌肉的鍛煉，如做一些前屈、后伸、側彎、回旋以及仰臥坐起的動作，使腰部肌肉發達有力，韌帶堅強，關節靈活，可增加未受損肌肉的代償能力，同時也是預防慢性損傷發生的關鍵性措施。

病情分析：你好；腰肌勞損是長期體位不正或彎腰下工作,或經常腰部持續負重,可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷.腰部急性損傷后,治療不當或延誤治療,遷延日久,可造成腰部慢性損傷　主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈.腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常,至于治療選對合適方法是很關鍵的建議是保守治療,保守治療也分多種,按摩牽引針灸,但是按摩牽引不到位還會加重病情,最理想的方法是中醫外敷藥,中醫講究穴位,根據病癥貼敷,通過馬孔內體吸收藥物,開竅透骨,通經走路,打開動脈神經的功效,對治療有積極的作用,

病情分析：腰肌勞損腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側或兩側的彌漫性疼痛。腰肌勞損原因為工作姿勢關系,應針對原因改變條件和改善勞動體位,比如久坐久站,長期從事某項運動等.腰肌問題（腰肌勞損,腰肌受傷等）,建議按摩,推拿,拉罐（不是拔罐,這步最重要）治療,只要將腰肌恢復了彈性,很快就好.建議服用壯腰健腎丸,氯唑沙宗片治療.

你好,根據問題和情況考慮此類疾病可以應用拉單杠鍛煉,同時注意休息,避免過度勞累和負重.