缺少維生素C可通過食物補充，如獼猴桃、辣椒、檸檬、草莓、柚子等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.獼猴桃：富含豐富維生素C，能增強免疫力。
2.辣椒：其維生素C含量較高，有助于抗氧化。
3.檸檬：是補充維生素C的良好選擇，可促進鐵吸收。
4.草莓：味道鮮美，所含維生素C對身體有益。
5.柚子：維生素C豐富，能改善皮膚狀態。
合理攝入這些食物，有助于補充維生素C，保持身體健康。

含有維生素C的無非是一些新鮮的果蔬，你平時飲食中可以加大這部分的攝入還有就是要少抽煙喝酒，少熬夜，改變不良的生活習慣

你好維生素C缺乏會引起牙齦出血等情況這種情況一個是服用藥物來治療一個是食療可以吃點水果如檸檬桔子等含維生素C都較多的

維生素C如果長期缺乏，容易引起壞血癥以及軟組織出血、抵抗力低下等多種病癥。因此建議您根據檢查結果有益補充，很多蔬菜和水果都含有維生素C，如獼猴桃、橙子、菠菜、胡蘿卜等

一般維生素c缺乏會引起壞血病或者引起抵抗力下降。可以口服維生素c片來補充的。柚子，蘋果，櫻桃，橙子等一些水果維生素c的含量是很高的，希望可以幫到你

健康指導：你好，很高興能為您解答問題。維生素C為水溶性的維生素，可以直接從食物中攝取，富含維生素C的食物有新鮮的大棗，柑桔類，橙子，紅果，草莓，獼猴桃，酸棗，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，莧菜等新鮮的水果和蔬菜中