健身后胳膊肌肉酸痛且無法伸展，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、肌肉炎癥、關節損傷、神經受壓等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：健身時過度用力或姿勢不正確，導致肌肉纖維撕裂。應立即休息、冷敷，避免進一步損傷。 2. 乳酸堆積：高強度運動產生大量乳酸，未及時代謝。可通過熱敷、按摩促進血液循環，加速乳酸排出。 3. 肌肉炎癥：運動刺激引發無菌性炎癥。需減少活動，必要時服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 關節損傷：如關節軟骨磨損、韌帶拉傷。應避免負重，及時就醫檢查，明確損傷程度。 5. 神經受壓：姿勢不當或肌肉緊張壓迫神經。需調整姿勢，放松肌肉，如不緩解應就醫診治。 總之，出現健身后胳膊肌肉酸痛且無法伸展的情況，應先休息觀察，采取適當的緩解措施。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

你好，這種情況懷疑是肌肉勞損引起的，可以服用雙氯芬酸鈉等藥物進行治療，同時局部進行熱敷，注意休息，避免勞累。

病情分析:近期出現右側上臂酸痛，飲食改變，這些都可以考慮是由于疲勞引發，而上臂酸痛，需要考慮是否近期疲勞引發肩周炎或頸椎病，或單純局部肌肉勞累為主。指導意見:像你訴說的情況，你短期避免右側上肢頻繁工作，重體力工作等，局部按摩，熱敷等措施，如果沒有好轉，就需要通過醫生診察，確定具體情況，再做相應處理方案。

病情分析：考慮是肌肉勞損。可貼膏藥，服用肌松藥，休息是治療的關鍵，理療可減輕炎癥水腫，改善神經血供，口服中西藥解熱鎮痛藥物。