你好！對(duì)于怎樣才能讓自己變白，建議如下：美白水果：菠蘿；美白蔬菜：黃瓜,馬鈴薯,土豆美白飲品：牛奶；美白保健品：蛋白質(zhì),維他命E。一定要注意防曬,不然做再多也是白工。以上就是對(duì)怎樣才能讓自己變白的建議。

你好！皮膚顏色一是與遺傳基因有關(guān)；二是與太陽(yáng)光照時(shí)間有關(guān)；三是與平時(shí)飲食有關(guān)、其它不明原因；皮膚顏色是隨著年齡的增長(zhǎng)而改變；你如果是黑皮膚的話(huà)，不要刻意去化妝什么的把它搞白；這樣對(duì)你身體健康不利。可能改變皮膚變白的方法：平時(shí)多吃一點(diǎn)豌豆（豌豆在《本草綱目》中記載說(shuō)，“去黑暗、令面光澤”，可見(jiàn)豌豆是一種很有見(jiàn)效的蔬菜，多吃可以讓肌膚變得潤(rùn)澤白皙）、蘑菇（蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗）；另外要注意飲食，最好少食用多油、多糖、辛辣的食品，多吃水果和蔬菜；其次要調(diào)整好睡眠，每天按時(shí)作息、避免強(qiáng)光照射。

你好，你可以去醫(yī)院洗牙，對(duì)于一般的牙齒變黃都有治療效果。如果個(gè)人美觀要求高，還可以做牙齒冷光美白，將牙齒變白。你個(gè)人日常也可以用一些家庭美白，超市有賣(mài)。

您好，這種情況建議還是不要用藥物來(lái)是自己變白，只要避免日曬，就慢慢會(huì)好的

你好！對(duì)于怎樣才能讓自己變白，建議如下：1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線(xiàn)最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。4、只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。以上就是對(duì)怎樣才能讓自己變白的建議。