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您好！控制體重最健康有效的方法是低熱量均衡營養飲食。保證均衡營養補充的同時，一天飲食攝入的熱量低于消耗的熱量。1.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進身體排便排毒。避免進食煎炸類高熱量垃圾食品，少吃多餐，避免晚上進食，養成健康的飲食習慣。2.適量的運動。3.避免使用不健康的減肥方法，以免留下健康隱患。
2016-01-20 01:47
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健康指導：控制體重最健康有效的方法是低熱量均衡營養飲食。保證均衡營養補充的同時，一天飲食攝入的熱量低于消耗的熱量。1.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進身體排便排毒。避免進食煎炸類高熱量垃圾食品，少吃多餐，避免晚上進食，養成健康的飲食習慣。2.適量的運動。3.避免使用不健康的減肥方法，以免留下健康隱患。
2016-01-19 14:26
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