韌帶和皮筋一樣過度拉伸彈性會下降的，如果能休息幾天，彈性可能會恢復的，如果恢復不了，要考慮手術治療現在建議先少活動多休息讓韌帶恢復一段時間再說。必要的時候打個石膏讓其徹底休息幾天

健康指導：平時可以適當增加優質蛋白的攝入，這種蛋白質越容易被人體吸收利用，例如，動物蛋白質中的蛋、奶、肉、魚等以及大豆蛋白質。同時蔬菜水果豐富搭配，以便提供豐富的維生素，礦物質，建議食物多樣性，有利于恢復。按照醫生醫囑進行修養。

這種情況考慮膝部外側副韌帶損傷，可以引起局部疼痛不適功能影響，可以局部理療，應用活血消炎藥物建議飲食清淡注意休息，避免膝部劇烈活動，應用活絡油，活血止痛膠囊等藥物，定期醫院骨外科復查

1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等?！?、天然的優質植物蛋白維生素C鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動。