肥胖138斤想找一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥方法
就是胖，每周日去一趟游泳館堅(jiān)持3周了希望找個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥方法
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，減肥最好要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整建議最好是注意堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物
2016-01-20 06:28
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，平時(shí)多做些運(yùn)動(dòng)，最好堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，另外也要注意飲食，建議你平時(shí)多補(bǔ)充點(diǎn)清淡的飲食，多吃水果和蔬菜類的食物，不要暴飲暴食，不要吃高熱量的飲食，平時(shí)也要注意不要吃過于油膩的食物，不要吃太甜的食物。
2016-01-19 23:49
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的情況是肥胖，想減肥，你可以算算體重指數(shù)，是體重除以身高的平方，正常是18-25，過高，則有肥胖趨勢(shì)！正確的減肥方式是多吃素菜，水果，多喝水，少吃葷菜，吃飯只吃7分飽，多多出門，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，就會(huì)取得較好的減肥效果！
2016-01-19 21:48
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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運(yùn)動(dòng)時(shí)最好的減肥方法，控制飲食，你一定會(huì)成功！堅(jiān)持下去，游泳消耗的卡路里最大，不要灰心，相信自己，自己一定會(huì)變漂亮以上是對(duì)“肥胖138斤想找一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-01-19 20:27
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，生命在于運(yùn)動(dòng)，減肥節(jié)食不如多多運(yùn)動(dòng)，下坡漫步走鍛煉的是臀部的肌肉和腰腹肌肉，背包走鍛煉對(duì)背部肌肉和胸部肌肉的效果最為明顯，手握啞鈴走。平地甩手走主要是對(duì)全身關(guān)節(jié)的鍛煉，祝你早日瘦身
2016-01-19 11:17
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